בשנת 2012 הקמנו את הסטודיו הראשון שלנו לאימונים פונקציונליים, היום הסטודיו שלנו מכיל שני חללי אימונים – אימונים פונקציונליים ואימוני כוח משקלים. הקמנו את הסטודיו מתוך אהבה טהורה לספורט, בריאות הגוף והנפש והרצון לתת ולהשפיע על כמה שיותר אנשים. כמה דברים שמייחדים אותנו ונותנים את הערך המוסף אצלנו זה השילוב בין מקצועיות מקסימלית, אווירה משפחתית והיחס האישי שגורם למתאמנים שלנו להתמיד ולאהוב את האימונים והסטודיו ועוזר להם להבין את החשיבות ותרומתם של האימונים הפונקציונליים ואימוני כוח לחיים בריאים. עוד דבר חשוב שמייחד אותנו זה הקבוצות הקטנות שלנו, קבוצות של עד 4 ו-6 מתאמנים כדי לתת לכם את המקסימום תשומת לב והמקצועיות. האימונים בקבוצות מתחלקים לשני החללים כאשר בחלל הפונקציונלי זה עד 6 מתאמנים ובחלל של הכוח משקלים זה עד 4 מתאמנים. הסטודיו שלנו פתוח לכולם, נשים וגברים מגילאי נוער עד וכולל הגיל השלישי.
לאימוני כוח עם משקלים יש הרבה יתרונות מבחינה פיזית ובריאותית, למשל:
• בניית מסת שריר – מסייע בבניית שרירים על כל שרירי השלד.
• שיפור יכולת פיזית – משפר ומחזק את היכולת הפיזית הכללית ומסייע בשמירה על עומס גופני בריא על הגוף וביכולת להתמודד עם מאמצים גבוהים.
• שיפור תפקודיות – מסייע בשיפור ביצוע פעילויות יומיומיות כמו הרמת חפצים, סחיבת קניות, להחזיק ילדים בידיים (להורים שבינינו) ועוד.
• מזרז חילוף חומרים – אימוני כוח עם משקלים עוזרים לזרז חילוף חומרים בגוף מה שמוביל לירידה במשקל ואחוזי שומן.
• שיפור מראה חיצוני – אימוני כוח עוזרים להוריד באחוזי שומן ובכך לעצב את הגוף מה שיעול להוביל לרוב להרגשה חיובית ולהעלאת הביטחון העצמי.
בנוסף, אימוני כוח עם משקלים יכולים להיות מהנים ומאתגרים ככה שזה יכול להיות אחלה תחביב בנוסף לכל היתרונות שלו.
אימונים פונקציונליים הם סוג של אימונים גופניים שמתמקדים בשיפור היכולת הפיזית והפונקציונלית (שימושית) של הגוף, למשל:
• שיפור ביכולת הפיזית – אימונים מגוונים שעוזרים בשיפור סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר וכוח ועוד, אלו יכולים להביא לשיפור בביצועי היום יום שלך.
• הפחתת הסיכון לפציעות – אימונים פונקציונליים מחזקים את השרירים ומשפרים את הכוח והיציבות שלך, עוזר להפחית את הסכנה לפציעות בפעילויות יומיומיות ובספורט בכלל.
• יציבות גופנית – אימונים פונקציונליים כוללים גם תרגולים שמשפרים את היכולת לשלוט בגוף ובמשקל הגוף במצבים שונים מה שמשפר ומחזק את היציבות והשיווקי משקל.
• האימונים הפונקציונליים בנויים לרוב בצורה של משחק ומעבר בין תרגילים ותחנות ככה שזה שומר על רמת הנאה גבוהה יחד עם עניין וגיוון בין האימונים.
לסיכום, אימונים פונקציונליים חשובים מבחינת שיפור הכושר הפיזי וסיבולת לב ריאה, בריאות הגוף, יציבות ושיווי משקל וחשוב לא פחות זה ההנאה והתחושה שלאחר האימון.
Arnold Schwarzenegger
"באתי אחרי פציעה ופחדתי להתאמן, ליעד הקשיב לי ובעיקר לגוף שלי! תמך, לא ויתר וידעתי שהוא שם בשבילי. היום בזכות האימונים עם ליעד הגוף החלים לגמרי."
אחת ההתמחויות העיקריות שלנו היא לעזור לכם לשקם את הגוף ולהחזיר אותו לבריאות איתנה, לשפר טווחי תנועה ולחזק את השרירים העמוקים שלנו. בנינו מערך אימון אימון מיוחד המותאם אישית לכל אחד ואחת לפי הצורך. המטרה שלנו היא ללסייע לגוף שלכם להחלים לשפר ולחזק את המגבלה עד כדי העלמות מוחלטת.
"הגעתי לליעד להכין את הגוף להריון וזו ההחלטה הכי טובה שקיבלתי! הגעתי במוכנות שיא, ללא כאבים נלווים והצלחתי לחזור לגוף שלי במהרה !"
למי שעברה או שמעה מחברות יודעת שהריון זה חלילה לא מחלה אבל כל הגוף עובר שינוי מהותי ובשביל זה אנחנו כאן.
בתחילה מכינים את הגוף להיריון ומחזקים את כלל שרירי הגוף בדגש על שרירי הליבה, הגב ורצפת האגן. לאחר מכן ממשיכים לחזק את הגוף ולשמר אותו לאורך כל ההיריון (כל טרימסטר עובדים על דברים שונים) על מנת שתוכלי לעבור את ההיריון בקלות ללא כאבי גב, בלי צניחת איברים ולשמור על רצפת האגן חזקה. לאחר ההיריון עובדים על שיקום הגוף מהלידה, בנייה חזרה של השרירים העמוקים והחזרת הגוף למצבו התקין.
״אל ליעד הגעתי עם 35.5% שומן ו-63 קילו. אחרי 6 חודשים הגעתי לתוצאה המדהימה הזאת! 21.5% שומן, 52.5 קילו וגוף חטוב, מעוצב וללא ספק בשיא של חיי, תודה ליעד״
אימוני חיטוב והרזיה, ירידה באחוזי השומן של הגוף ובנית מסת שריר. בהמשך, שימור התוצאות לאורך זמן. האימונים מותאמים לכל מתאמן בהתאם למצב ההתחלתי ולתוצאות אותן רוצה להשיג.
אימונים בדופק גבוהה להרזיה, עבודה על משקלי גוף, משקולויות ושאר אביזרים כדי לבנות מסת שריר בצורה בטוחה ונכונה. חווית האימון, היחס האישי והמקצועיות מייצרים רצון להמשיך להתמיד ולהצליח.
לימודי רפואה סינית, מאמן כושר עם ניסיון של מעל 10 שנים. מתמחה בשיקום פציעות וליווי נשים בהיריון
בוגרת קורס מאמני כושר מכון וינגיט מעבירה אימוניי כוח ,trx,פונקציונלי וhiit מאמינה שספורט נועד לכולם
זמוסמכת הדרכת אימון קבוצות וסטודיו מטעם הג׳ימנסיה- מאמנת אימוני כוח,HIIT, פונקציונלי ,דאנס וTRX מגיעה מעולם המחול
חדר כושר , סטודיו אימוני כוח פונקציונלי וhiit, ספינינג . מגיל קטן התחום היה כל חיי מתה על האדרנלין , האנרגיה והתחושה של אחרי האימון! אוהבת להביא את המתאמנים עד קצה גבול היכולת שלהם , שהם מאמינים בעצמם ויוצאים עם חיוך מהאימון!
אוהבת להתאמן ומאוד אוהבת לאמן! אני מאמינה בעבודה קשה. לא מתפשרת על טכניקה ודיוק והכי חשוב- חיוך. מתמחה באימונים פונקציונליים המשלבים דופק וגמישות ואימוני כוח משקלים גבוהים. משפט אהוב- ״אימון זה הטיפול הכי טוב לגוף ולנפש״
© כל הזכויות שמורות לליעד גולן Hardcore studio
